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燃脂减肥操 快速减肥甩肥肉 瘦出曼妙身材

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核心提示:美背操:  1、首先,站在张开与肩同宽脚。双手向上延伸高举,上臂贴着耳朵,两手交叠。  2、左脚往后一小步,双手向后压并带动身体后仰。同时用鼻子吸气,持续5秒,然后身体回到动作一,同时嘴巴呼气,持续5

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  美背操:

  1、首先,站在张开与肩同宽脚。双手向上延伸高举,上臂贴着耳朵,两手交叠。

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  2、左脚往后一小步,双手向后压并带动身体后仰。同时用鼻子吸气,持续5秒,然后身体回到动作一,同时嘴巴呼气,持续5秒。如此重复3次,即30秒。

相关专题: 快速减肥减肥操燃烧脂肪
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