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9套公园减肥操 亲近自然 瘦得更健康

关键字:减肥操公园放在健康亲近
核心提示:做减肥操没必要上健身房这种花钱的地方,今天小编为你介绍几套公园减肥操,在公园散步的时候花上几分钟做做运动,还能感受大自然的干净气息,比闷在健身房里更能有效燃脂哦,而且更健康呢。  推三轮车  功效:扩

 9套公园减肥操 亲近自然 瘦得更健康

  做减肥操没必要上健身房这种花钱的地方,今天小编为你介绍几套公园减肥操,在公园散步的时候花上几分钟做做运动,还能感受大自然的干净气息,比闷在健身房里更能有效燃脂哦,而且更健康呢。

 9套公园减肥操 亲近自然 瘦得更健康

  推三轮车

  功效:扩胸,美化肩膀,手臂,臀部和腰部线条。

  1、双腿张开与肩同宽,脚尖放在长椅上,双手掌放在地面,双手距离与肩同宽。

  2、收紧腹肌,弯曲手肘,身体降低,使整个身体呈一直线,保持5秒钟,然后回到1姿势,重复15次。

相关专题: 减肥操减肥动作最有效的减肥运动
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