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5大消脂动作 激发新陈代谢 燃烧更多热量

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核心提示:瘦身的秘密是不增加任何卡路里 - 它是严格的力量训练! 激发你的新陈代谢,燃烧更多的热量,这可以促进肌肉形成。  工作原理:在每组动作间,根据需要移动之间休息30到45秒。 总共需要完成3次完整的运动

 5大消脂动作 激发新陈代谢 燃烧更多热量

  Action4:交替按下

  Step1:用双脚并拢持一个哑铃在胸前用双手。

  Step2: 收紧腹部,掌握哑铃的右手,按下右手臂开销,因为左膝抬起髋关节和左臂前降低了一边。平衡的1计数,返回到开始。在重复另一侧。这是1代表。

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