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5组减肥动作 妙用水瓶和毛巾拉伸 练练瘦全身

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核心提示:紧致坐骨,消除臀部松弛  1 脚后跟并拢,脚尖打开站立。两膝间夹住适当折叠好的毛巾。如果是o型腿无法夹住毛巾的mm,可以用靠垫来代替毛巾。  2 大腿内侧用力,慢慢将脚后跟往上抬起,再慢慢地放下来。注

 5组减肥动作 妙用水瓶和毛巾拉伸  练练瘦全身

  紧致坐骨,消除臀部松弛

  1.脚后跟并拢,脚尖打开站立。两膝间夹住适当折叠好的毛巾。如果是o型腿无法夹住毛巾的mm,可以用靠垫来代替毛巾。

 5组减肥动作 妙用水瓶和毛巾拉伸  练练瘦全身

  2.大腿内侧用力,慢慢将脚后跟往上抬起,再慢慢地放下来。注意夹着的毛巾不能掉下来。15个来回。

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