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睡前2组减肥动作 伸展筋骨 消除脂肪

关键字:伸展动作筋骨睡前脂肪
核心提示:这套操能让紧绷酸痛与僵硬疲惫的肩、背、腰、脊椎、臀、腿、骨盆及小腿等部位,获得深层的舒缓及伸展,让身体展现完美线条,维持百分百的健康活力。  Healing Yoga海豚式  强化并伸展腿部后侧肌肉,

 睡前2组减肥动作 伸展筋骨 消除脂肪

  这套操能让紧绷酸痛与僵硬疲惫的肩、背、腰、脊椎、臀、腿、骨盆及小腿等部位,获得深层的舒缓及伸展,让身体展现完美线条,维持百分百的健康活力。

 睡前2组减肥动作 伸展筋骨 消除脂肪

  Healing Yoga海豚式

  强化并伸展腿部后侧肌肉,并以拉提肩膀的动作伸展胸部及肩部肌肉。

  1.手掌及膝盖着地,趴跪于地面。

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