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哑铃减肥操 拉紧身体肌肉 提高代谢

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核心提示:弓步哑铃运动  很多人认为,哑铃运动只能瘦手臂,实际上,这个动作也能充分拉紧下半身和腹部肌肉,能消除掉赘肉。  而且,因为拿着重重的哑铃,以正确的姿势做运动,所以“躯干的力量”也是必要的,从而也就能够

 哑铃减肥操 拉紧身体肌肉 提高代谢

  弓步哑铃运动

  很多人认为,哑铃运动只能瘦手臂,实际上,这个动作也能充分拉紧下半身和腹部肌肉,能消除掉赘肉。

  而且,因为拿着重重的哑铃,以正确的姿势做运动,所以“躯干的力量”也是必要的,从而也就能够使腰部的肌肉得到拉紧。

  1. 双手拿着哑铃。

 哑铃减肥操 拉紧身体肌肉 提高代谢

  2.右脚向后跨一大步,右膝盖弯曲。(标准是,脚跟的正上方刚好是膝盖的位置,呈90度左右)双手放在右膝盖上。

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