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每天20分钟动感减肥操 1月快速减肥15斤

关键字:快速减肥操减肥强化活力
核心提示:20分钟的热力减肥操,足以让你出很多汗,不过这些汗不会白流,因为这些动作都经过美国健身教练设计,可以充分活动全身的肌肉,让你通过集中的练习,完成快速减肥的目标。你要做的就是认真地完成每一个动作,找点动

 1月让快速减肥15斤 20分钟强化活力减肥操

  20分钟的热力减肥操,足以让你出很多汗,不过这些汗不会白流,因为这些动作都经过美国健身教练设计,可以充分活动全身的肌肉,让你通过集中的练习,完成快速减肥的目标。你要做的就是认真地完成每一个动作,找点动感的音乐配合你的节奏,这样一个星期练习4次,一个月坚持下来,可以让你瘦15斤!最好找一个伙伴跟你一起练习,这样锻炼起来会更容易坚持,因为你们俩可以互相监督。

 1月让快速减肥15斤 20分钟强化活力减肥操

  20分钟快速减肥操第一步:

  1. 右脚前蹲,左脚向后退一步,膝盖向下,尽可能地遁地;

  2. 将右手撑住地面,左手弯曲横在鼻子前;

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