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宅家必备 6式有氧健美操 雕塑全身痛快瘦

关键字:健美操必备雕塑痛快全身
核心提示:宅女在家也能玩的有氧健身操,不用耗费你太多的时间,却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好,这样你可以在练习的时候,检查自己的动作是否作的标准。这些动作锻炼的都是全身的肌肉,因此你不

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  3. 身体向右侧翻转,将左手伸直放在胸前;

  4. 左脚伸出,右脚跟着微转作调整;

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