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真人秀:小胖纸大学狂减82斤变帅哥

关键字:减肥代谢就好运动一枚
核心提示:达人简介减肥宣言:只要你做到,没有减不掉减肥前后对比高中开始发胖,最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。每次如果遇到有合适的就一款买上好几件的。每个肥胖的人都有尝试过减肥,我也不例外。从觉得自己
达人简介减肥宣言:只要你做到,没有减不掉减肥前后对比减肥前后对比高中开始发胖,最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。每次如果遇到有合适的就一款买上好几件的。每个肥胖的人都有尝试过减肥,我也不例外。从觉得自己肥的那天起,就不断的在探索。节食过,喝过减肥茶,什么柚子减肥等等,乱七八糟的都試过。直到大一时,我终于成功,半年的时间减了80多斤。减肥方法每个人都知道,肥从口出减肥的根本就是要控制食量。控制食量不是叫你不食,而是吃的足够支持你每天工作生活所需就好了。同是要从你吃的东西改变你的饮食习惯和体内代谢。下面是我一天的食谱:早上:2杯温开水(可以清肠,调理代谢作用)豆浆2杯(一定是无糖新鲜豆浆)麦片1大碗(普通超市买的即食原味麦片就好。一定在吃完豆浆后才吃)如果感觉还饿可以多吃个苹果中午:正常吃饭(宁可吃多点菜也别多吃点饭吗,饭一小碗就好。最好选鸡肉,鱼吃。)吃完后一定记得喝杯绿茶。晚餐:正常吃饭(宁可吃多点菜也别多吃点饭吗,饭一小碗就好。最好选鸡肉,鱼吃。)吃完后喝杯普洱。记得8点后一定不要进食。除此还要多运动。运动最好结伴而行,那会跟有动力。延伸阅读:跑步减肥:纠正跑步姿势 跑出纤细美腿四种水果清肠排毒 减肥就要吃这些最爽瘦身法 有效晚间西红柿减肥法蔬菜的最佳吃法 吃出苗条与健康胖妹子有福啦 节后减肥餐胖妹纸减肥必看 怎样吃不胖
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