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郑多燕减肥操 4招摆脱松弛胸部 塑紧实美背

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 郑多燕减肥操 4招摆脱松弛胸部 塑紧实美背

  虎背熊腰、松垮胸部,毫无生气的事业线让你的性感魅力尽失?在追求减肥塑身之余,可别把女人该有的胸部也跟着一起减掉了,胸部也是要跟着一起运动才会圆挺不下垂,当然,除了运动还要搭配饮食才能够事半功倍,郑多燕的将不藏私的把美胸美背的撇步一一教给大家啰!

 郑多燕减肥操 4招摆脱松弛胸部 塑紧实美背

  01.滑步与夹胸运动

  1、吸气 | 稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高。此时,膝盖与脚尖、视线要朝正前方,大拇指向内朝身体两侧。

  2、吐气 |右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直,双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。

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